De nuevo el terreno llano facilita notablemente el desarrollo de esta etapa. Cruzamos los cauces del Magdalena y Trimaz, excelentes ríos con vegetación sumergida, para llegar a San Xoan de Alba. Sin duda el mejor tramo, ya que después la etapa es un continuo baile por caminos paralelos a la N-634.
Destaca la belleza de la iglesia de San Alberte y varios puentes medievales.
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Abanodmanos Vilalba por la travesía del Matadero y descendemos para cruzar el río Madanela por un puente cercano a la población. Desde el puente, en ascenso, cruzamos las aldeas de O Coto y O Covo, desde donde comenzamos un nuevo descenso que nos dirige al río Trimaz, pasando antes por Ponte Rodríguez y atravesando por un paso inferior la autovía del Atlántico.
Desde aquí un duro ascenso, a través de bosques y campos de labranza, nos llevará, pasando junto a O Camiño y A Seara a Gabín. Un ligero descenso para retomar la subida que nos llevará hasta As Turbelas, el punto más elevado de esta etapa.
Continuamos en descenso por la pista alcanzando A Paiola, cuya carretera se dirige bajo la Autovía hacia la carretera Nacional. Continuamos hacia A Estrada, y nos acercamos a la parroquia de San Xoan de Alba.
Volvemos a cruzar la carretera nacional, dejándola a nuestra derecha mientras descendemos por una pista, atravesamos Carralmaior y llegamos a Pedrouzos y de allí a Goiriz. Continuamos el descenso, cercanos a la carretera que cruzaremos, y volveremos a cruzar en sentido contrario, iniciando una pronunciada bajada hasta cruzar por un puente el río Labrada para alcanzar Ponte de Saa. La autovía afea de algún modo el paisaje y obliga a tomar, en ocasiones, algún desvío.
Desde Ponte de Saa, en subida, alcanzamos la aldea de Cardosa, para descender, cruzar de nuevo la autovía y la nacional y dirigirnos a As Penas, Contariz, Casas Novas y Fontefría.
Giramos a la derecha para dirigirnos de nuevo a la carretera nacional que atravesaremos una vez más, así como la autovía, y descenderemos para cruzar el arroyo por un puente y entrar en Ferreira, desde donde descendemos por pista y atravesamos el arroyo Pequeño, dirigiéndonos desde este punto, una vez más, hacia la carretera nacional cuyo trazado seguimos pasando entre Silavosa y A Rega, tras la cual y cruzando el entramado de la A6 entramos en Baamonde.
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